Novidade! – Encontros de Partilha

Novidade! – Encontros de Partilha

Hoje, lançamos uma novidade – os Encontros de Partilha. Sessões de grupo online, em que se promove a partilha de experiências e a reflexão sobre vários temas.

1º Tema – “Como a mente se espelha no corpo”

O tema será abordado em 3 sessões. Pode inscrever-se nas datas que quiser e até em mais do que uma sessão.

Dias:

    • 16 de novembro (quinta-feira)
    • 30 de novembro (quinta-feira)
    • 14 de dezembro (quinta-feira)

Horário: das 18h30 às 20h00

Dinamizados pela Dra. Maria Angelina Pereira (psiquiatra)

Participantes: máximo 15 pessoas

Valor (cada sessão): 25 euros

Caso queira colocar algumas questões ou fazer algumas partilhas anonimamente, nós facilitamos:

– Durante a sessão, é opcional ligar a câmara.

– Pode ser usado um pseudónimo durante a sessão.

Pré-inscrições em https://forms.gle/ZEcUcfWKokMSqKKz9 

Contamos consigo!

#encontrosdepartilha #encontrosdepartilhasereviver #grupoterapeutico #mentecorpo

Dia Nacional da Luta Contra a Dor – 20 de outubro

Dia Nacional da Luta Contra a Dor – 20 de outubro

 A dor pode surgir de forma aguda em determinadas zonas do corpo como, por exemplo, na cabeça (cefaleias, enxaquecas), nas costas, no pescoço, entre outros locais. Pode ser crónica associada a várias patologias.

Os fatores psicológicos modulam a intensidade da dor. Como tal, a dor é algo que pode limitar e condicionar o bem-estar quer físico, quer psicológico, o que, consequentemente, pode ter consequências em várias esferas da vida, nomeadamente na profissional e na dos relacionamentos interpessoais entre outros.

A consulta da dor consiste no acompanhamento multidisciplinar com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar dos doentes. A Hipnose é também uma técnica que se demonstra eficaz para uma melhor adaptação e gestão da dor.

Ana Sofia Santos

#dor #consultadador #hipnoseclinica #gestaodador

Dia Mundial dos Cuidados Paliativos

Dia Mundial dos Cuidados Paliativos

Os Cuidados Paliativos têm como foco melhorar a qualidade de vida de doentes com doenças ameaçadoras da vida (e das suas famílias), através da prevenção e alívio do sofrimento, pela identificação e tratamento precoce da dor e de outros problemas físicos, psicológicos, sociais e espirituais (Organização Mundial de Saúde, 2002).

A vida de todos importa…

Ana Sofia Santos
#cuidadospaliativos #doenças #vida #clinicasereviver #sereviver

Dia Mundial da Música

Dia Mundial da Música

 “E aqueles que foram vistos a dançar foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música.” – Nietzsche

Ana Sofia Santos

#diamundialmusica #musica #dança #bemestar #saudemental

Equilíbrio entre razão e emoção

Equilíbrio entre razão e emoção

“A razão tira emoção à vida.” – Nietzsche

A emoção tira razão à vida.

O equilíbrio (entre cérebro e coração) é a solução.

Ana Sofia Santos

Maria Angelina Pereira

#razaovsemoçao #cerebroecoração #equilibrio #bemestar

Dia Mundial do Coração – 29 de setembro

Dia Mundial do Coração – 29 de setembro

Esta data assinala a importância de tomar medidas preventivas para evitar doenças cardíacas.

Algumas medidas de prevenção:

– Tenha uma alimentação saudável

– Faça exercício físico diário

– Evite fumar

– Modere os seus níveis de stress

– Tenha boas noites de sono

Como está o seu coração?

Ana Sofia Santos

#diamundialcoração #coração #doençascardiacas #saudefisicaemental #mentecorpo

Dia Mundial do Linfoma – 15 de setembro

Dia Mundial do Linfoma – 15 de setembro

“A esperança não é a panaceia para todos os males, mas ajuda a sarar muitas feridas…” – Ser e Viver

A esperança é um motor de apoio na luta contra situações tão graves que ameaçam a vida.

Situações de vida graves podem ter um grande impacto emocional… O apoio psicológico é uma componente fundamental para lidar da melhor forma possível com as circunstâncias de vida. Procure apoio psicológico. Pode dividir a dor.

Ana Sofia Santos

#linfoma #esperança #apoiopsicologico

Dia Europeu da Enxaqueca: O que é e relação com estado mental

Dia Europeu da Enxaqueca: O que é e relação com estado mental

 A enxaqueca é uma cefaleia (dor de cabeça) que se caracteriza por episódios intensos de dor, normalmente pulsátil ou latejante. A dor pode manifestar-se num ou em ambos os lados da cabeça e, pode ser acompanhada por outros sintomas, tais como sensibilidade a luz e/ou sons, náuseas e vómitos.

Vários estudos (ver fontes) têm demonstrado a existência de associações entre a enxaqueca e o estado mental: verificam-se associações da enxaqueca com a depressão, a ansiedade e o stress. Verifica-se ainda uma relação bidirecional entre enxaqueca e depressão, o que indica que indivíduos com depressão têm maior probabilidade de ter enxaquecas e que enxaquecas podem agravar a depressão.

As enxaquecas podem ter um grande impacto na qualidade de vida dos indivíduos. Se sofre de enxaquecas, procure um profissional especializado.

Fontes:

Ahn, A. H., & Ashizawa, T. (2010). Headaches and the blues: A shared genetic association between migraine and depression. Neurology, 74(4). https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181ce5dc4

Babateen, O., Althobaiti, F. S., Alhazmi, M. A., Al-Ghamdi, E., Alharbi, F., Moffareh, A. K., Matar, F. M., Tawakul, A., & Samkari, J. A. (2023). Association of migraine headache with depression, anxiety, and stress in the population of Makkah City, Saudi Arabia: A cross-sectional study. Cureus, 15(5), e39788. https://doi.org/10.7759/cureus.39788

Chen, Y. H., & Wang, H. (2021). The association between migraine and depression based on miRNA biomarkers and cohort studies. Current Medicinal Chemistry, 28(27), 5648-5656. https://doi.org/10.2174/0929867327666201117100026

Yavuz, B. G., Aydinlar, E. I,, Dikmen, P. Y., & Incesu, C. (2013). Association between somatic amplification, anxiety, depression, stress and migraine. Journal of Headache and Pain, 14(1), 53. https://doi.org/10.1186/1129-2377-14-53

Ana Sofia Santos

#enxaqueca #estadomental #depressao #ansiedade #stress

Dia Mundial do Cérebro – 22 de julho

Dia Mundial do Cérebro – 22 de julho

“A experiência constantemente molda o cérebro e, nesse sentido, o cérebro é moldado pela experiência.” – Oliver Sacks

O nosso cérebro é o centro de comandos que regula como tudo funciona – regula a mente e regula o corpo. Áreas do nosso cérebro vão regular os nossos sistemas cardíaco, respiratório, endócrino e imunitário; outras irão regular as nossas emoções, permitir-nos ter motivação, memória e aprender; e, outras vão permitir-nos planear, raciocinar e tomar decisões.

É um órgão incrível que tem a capacidade de se alterar e adaptar estruturalmente, graças à neuroplasticidade. Termos essa consciência de que pode ser mudado é fundamental, é o ponto de partida…

Ana Sofia Santos

Maria Angelina Pereira

#cérebro #mentecorpo