Dicas para um Natal saudável
Sabemos que na época natalícia pelas festas que ocorrem, há um maior número de alimentos não tão saudáveis que chegam às nossas mesas. Desde rabanadas a bolo rei…. Doces natalícios trazem mais doçura a cada casa…
Ficam aqui algumas dicas, que são válidas em qualquer altura do ano, e que reforçamos nesta época:
- Comece o dia com um pequeno-almoço saudável e equilibrado!
- Inicie as refeições com uma sopa!
- Inclua hortícolas e outros vegetais nas refeições (e.g., couves, grelos, beringelas, etc.)!
- Prefira pratos estufados, grelhados ou cozidos a vapor!
- Inclua uma salada de frutas para sobremesa!
Fonte:
Direção-Geral da Saúde. (2018). 12 sugestões para um Natal mais saudável. https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/sabia-que/12-sugestoes-para-um-natal-mais-saudavel/
Ana Sofia Santos
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