Dicas para um Natal saudável 

 Sabemos que na época natalícia pelas festas que ocorrem, há um maior número de alimentos não tão saudáveis que chegam às nossas mesas. Desde rabanadas a bolo rei…. Doces natalícios trazem mais doçura a cada casa… 

 Ficam aqui algumas dicas, que são válidas em qualquer altura do ano, e que reforçamos nesta época: 

    1. Comece o dia com um pequeno-almoço saudável e equilibrado!
    2. Inicie as refeições com uma sopa!
    3. Inclua hortícolas e outros vegetais nas refeições (e.g., couves, grelos, beringelas, etc.)!
    4. Prefira pratos estufados, grelhados ou cozidos a vapor!
    5. Inclua uma salada de frutas para sobremesa! 

 Fonte: 

Direção-Geral da Saúde. (2018). 12 sugestões para um Natal mais saudável. https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/sabia-que/12-sugestoes-para-um-natal-mais-saudavel/  

 Ana Sofia Santos 

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