Dia Mundial da Água – 22 de março

Neste Dia Mundial da Água, partilhamos consigo 6 benefícios do consumo de água (Serviço Nacional de Saúde [SNS], 2021; SNS, 2018):

  • Melhora o foco e a concentração;
  • Melhora a performance física;
  • Otimiza o desempenho intelectual;
  • Previne a dor de cabeça, o cansaço e a irritabilidade;
  • Ajuda no controlo do peso;
  • Auxilia na desintoxicação do corpo.

A água é o principal constituinte do nosso organismo. Por isso, é fundamental para o bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos (SNS, 2021).

A desidratação afeta todo o seu corpo, podendo causar desregulação da temperatura corporal, dificuldades de concentração e de memória, cansaço, dores de cabeça, entre muitos outros sintomas (SNS, 2021).

Se não aprecia o sabor da água, experimente outras alternativas como chás, água com gás ou adicionar uma rodela de limão ou outras frutas (National Health Service, 2021).

Fontes:

National Health Service. (2021). Water, drinks and your health. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/

Serviço Nacional de Saúde. (2021). Dia Nacional da Água. https://www.sns.gov.pt/noticias/2021/10/01/dia-nacional-da-agua/

Serviço Nacional de Saúde. (2018). Dia Mundial da Água. https://www.sns.gov.pt/noticias/2018/03/22/dia-mundial-da-agua-2/

Ana Sofia Santos

#água #saudemental