Reflita sobre a sua ansiedade, lendo as afirmações seguintes:

• Sinto-me tenso/a ou nervoso/a muitas vezes ou quase sempre.
• Tenho, frequentemente, uma sensação de medo, como se algo terrível estivesse para acontecer.
• Tenho a cabeça cheia de preocupações a maior parte do tempo.
• Não sou capaz de estar descontraidamente sentado/a a sentir-me relaxado/a.
• Muitas vezes, sinto-me de tal forma inquieto/a que não consigo estar parado/a.
• Muitas vezes, tenho sensações de pânico de repente.

Na próxima semana, iremos disponibilizar-lhe algumas estratégias para que possa gerir melhor a sua ansiedade. Mantenha-se atento!

Ana Sofia Santos

#ansiedade