Dia Mundial do Cinema – 05 de novembro 

Neste Dia Mundial do Cinema, sugerimos-lhe um filme: 

 Stutz

 Um filme sobre o método terapêutico do psiquiatra e psicoterapeuta Phil Stutz. Apesar de não concordarmos com tudo o que é dito no filme (por exemplo, psicoterapeutas não devem aconselhar, mas sim fornecer estratégias que demonstram eficácia), sugerimos este filme porque nos faz refletir sobre nós mesmos, dá-nos uma ideia do que pode ser um processo psicoterapêutico e fornece ainda algumas ferramentas de extrema importância. 

 Algumas reflexões deste filme: 

    • 3 focos fundamentais para quem tem humor depressivo/depressão:  
      1. Corpo: importância do exercício físico, da alimentação e do sono 
      2. Relacionamentos: tomar iniciativa na relação com os outros 
      3. Nós mesmos: entrar em contacto connosco mesmos – autoconhecimento 
    • “Melhoramos a nossa relação connosco através da escrita. Escrever é como um espelho: reflete o que vai na sua mente.”
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    • 3 aspetos da realidade dos quais não podemos fugir: 
      1. Dor  
      2. Incerteza 
      3. Trabalho constante (no sentido de progresso e crescimento) 
    • Temos de aprender a amar o processo de lidar com essas 3 coisas na vida. 

  Já viu este filme? Conte-nos o que achou! 

 Ana Sofia Santos 

#stutznetflix #saudemental #psicoterapia