Dia Mundial do Cinema – 05 de novembro
Neste Dia Mundial do Cinema, sugerimos-lhe um filme:
Stutz
Um filme sobre o método terapêutico do psiquiatra e psicoterapeuta Phil Stutz. Apesar de não concordarmos com tudo o que é dito no filme (por exemplo, psicoterapeutas não devem aconselhar, mas sim fornecer estratégias que demonstram eficácia), sugerimos este filme porque nos faz refletir sobre nós mesmos, dá-nos uma ideia do que pode ser um processo psicoterapêutico e fornece ainda algumas ferramentas de extrema importância.
Algumas reflexões deste filme:
- 3 focos fundamentais para quem tem humor depressivo/depressão:
- Corpo: importância do exercício físico, da alimentação e do sono
- Relacionamentos: tomar iniciativa na relação com os outros
- Nós mesmos: entrar em contacto connosco mesmos – autoconhecimento
- “Melhoramos a nossa relação connosco através da escrita. Escrever é como um espelho: reflete o que vai na sua mente.”
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- 3 aspetos da realidade dos quais não podemos fugir:
- Dor
- Incerteza
- Trabalho constante (no sentido de progresso e crescimento)
- Temos de aprender a amar o processo de lidar com essas 3 coisas na vida.
Já viu este filme? Conte-nos o que achou!
Ana Sofia Santos
#stutznetflix #saudemental #psicoterapia