Dia Internacional das Mulheres – 08 de março

1ª Publicação:

Hoje, dia 08 de março, celebra-se o Dia Internacional das Mulheres.

Assim, trazemos-lhe um vídeo que fala precisamente sobre o que é ser Mulher.

https://youtu.be/RpyuokTONJg

Vídeo retirado do Canal de Youtube MUNDO SEM MUROS.

Ana Sofia Santos

#mulher #saúdemental

2ª Publicação:

Neste Dia Internacional das Mulheres, relembramos tudo o que deve fazer por si:

  1. Ame-se e aceite-se.
  2. Cuide da sua alimentação.
  3. Faça exercício físico regularmente.
  4. Tenha uma boa higiene de sono.
  5. Respeite os seus limites.
  6. Tenha um tempo só para si.
  7. Entre em contacto com as suas emoções.
  8. Rodeie-se daqueles que mais ama.
  9. Seja assertiva.
  10. Não ignore as suas necessidades.
  11. Desenvolva autoconhecimento.
  12. Cuide da sua saúde mental e física.
  13. Tenha momentos de lazer.
  14. Apanhe sol regularmente.

Seja tudo aquilo que quiser ser! Mas não se esqueça do mais importante – de si!

Ana Sofia Santos

#mulher #saúdemental