Acha que tem uma Perturbação de Sono? – Descubra connosco em que consiste

As Perturbações de Sono correspondem a problemas na qualidade e na quantidade de sono (American Psychiatric Association [APA], 2020) e podem ser de vários tipos (APA, 2013): insónias, hipersonolência, síndrome das pernas inquietas, narcolepsia, terrores noturnos, entre outras.

Destas perturbações, as insónias são as mais comuns e caracterizam-se por uma insatisfação com a qualidade e a quantidade de sono, que pode ser (APA, 2020; APA, 2013):

• Insónia Inicial: dificuldade em iniciar o sono (em adormecer);
• Insónia Intermédia: dificuldade em manter o sono, acordando várias vezes durante a noite;
• Insónia Terminal: acordar muito cedo e ter dificuldade em retomar o sono.

Normalmente, considera-se que as insónias podem configurar mesmo uma perturbação quando se verificam pelo menos 3 noites por semana e há pelo menos 3 meses (APA, 2013).

Fontes:

American Psychiatric Association. (2020, agosto). What are sleep disorders? https://www.psychiatry.org/patients-families/sleep-disorders/what-are-sleep-disorders

American Psychiatric Association. (2013). Manual de diagnóstico e estatística das perturbações mentais (5ª ed.). Climepsi.

Ana Sofia Santos

#sono #saúdemental