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Stutz: Reflexões – Parte II 

 “Quanto pior a adversidade, maior a oportunidade. É na adversidade que se vê a expressão criativa do ser humano: quando cria algo novo perante a adversidade.”

“Ser confiante é viver com a incerteza e seguir em frente.” 

“O vencedor não é quem toma as melhores decisões ou é o melhor. O vencedor é o que faz o ciclo: é a pessoa que arrisca, age com base em alguma fé e acata as consequências.” 

“Quando acontece algo mau, posso pensar: ‘Posso aprender muito com isto e há coisas boas à volta disto.’” 

 Partilhe connosco o que acha destas reflexões! 

 Ana Sofia Santos 

#stutznetflix #saudemental #psicoterapia 

Dia Mundial do Cinema – 05 de novembro 

Neste Dia Mundial do Cinema, sugerimos-lhe um filme: 

 Stutz

 Um filme sobre o método terapêutico do psiquiatra e psicoterapeuta Phil Stutz. Apesar de não concordarmos com tudo o que é dito no filme (por exemplo, psicoterapeutas não devem aconselhar, mas sim fornecer estratégias que demonstram eficácia), sugerimos este filme porque nos faz refletir sobre nós mesmos, dá-nos uma ideia do que pode ser um processo psicoterapêutico e fornece ainda algumas ferramentas de extrema importância. 

 Algumas reflexões deste filme: 

• • 3 focos fundamentais para quem tem humor depressivo/depressão:  

1. 1. 1. Corpo: importância do exercício físico, da alimentação e do sono 
      2. Relacionamentos: tomar iniciativa na relação com os outros 
      3. Nós mesmos: entrar em contacto connosco mesmos – autoconhecimento 

• • “Melhoramos a nossa relação connosco através da escrita. Escrever é como um espelho: reflete o que vai na sua mente.”
•  
  • 3 aspetos da realidade dos quais não podemos fugir: 

1. 1. 1. Dor  
      2. Incerteza 
      3. Trabalho constante (no sentido de progresso e crescimento) 

• • Temos de aprender a amar o processo de lidar com essas 3 coisas na vida. 

  Já viu este filme? Conte-nos o que achou! 

 Ana Sofia Santos 

#stutznetflix #saudemental #psicoterapia