Causas das Perturbações de Sono
Alguns fatores têm sido identificados como causas de Perturbações de Sono, quer de forma direta, quer indireta. Por exemplo (American Psychological Association, 2020):
- Anormalidades nos sistemas fisiológicos: sistema nervoso, sistema cardiovascular, funções metabólicas e sistema imunitário;
- Outras condições, perturbações e doenças: hipertensão, obesidade, diabetes, artrite, dor crónica, perturbações psicológicas (por exemplo, depressão, ansiedade, entre outras), abuso de álcool e/ou drogas, entre outras;
- Conflitos ou problemas interpessoais, no trabalho, na família, na escola, económicos, entre outros;
- Hábitos: consumo de cafeina, álcool e drogas; não fazer exercício físico ou fazer perto da hora de dormir; ter horários de adormecer e de acordar irregulares; entre outros;
- Efeitos secundários de medicação: descongestionantes nasais, esteroides, medicamentos para hipertensão, depressão e asma, entre outros;
- Ambiente: interrupções, barulhos, temperatura, entre outros.
Fontes:
American Psychological Association. (2020, maio). Why sleep is important. https://www.apa.org/topics/sleep/why
Ana Sofia Santos
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