Dicas para um Natal menos stressante
- Manter o sono como uma prioridade: horas de sono adequadas causam melhor bem-estar físico e mental, maior capacidade de tomada de decisão, maior força de vontade e melhor comunicação!
- Torne o período natalício um desporto de equipa e não individual: divida e delegue tarefas!
- Respeite os seus limites!
- Tire pelo menos 15-30 minutos do seu dia para si: para exercitar, para sair à rua e aproveitar o Sol de Inverno!
- Divirta-se! O Natal é uma época de reunião de família e amigos!
- Entre em contacto com pessoas que possam estar a passar um momento mais complicado!
Ana Sofia Santos
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