Como gerir o impacto psicológico da guerra? – Parte I

 Como gerir o impacto psicológico da guerra? – Parte I

    • Compreender que são situações sob as quais não temos controlo;
    • Aceitar o que sentimos: permita-se sentir as diferentes emoções que podem surgir;
    • Use estratégias para gerir a ansiedade: fale com outras pessoas, faça exercício físico, distraia-se, escreva, entre outras;
    • Limite a sua exposição às notícias: é importante estarmos a par do que se passa no mundo; mas atualmente vivemos num mundo em que somos sobrecarregados com informação nos mais diversos meios.

Se os seus pensamentos e sentimentos estiverem a interferir no seu funcionamento diário, no seu sono e/ou em várias áreas da sua vida, procure ajuda.

Ana Sofia Santos

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Impacto psicológico da Guerra

Impacto psicológico da Guerra

 Nas últimas semanas, fomos confrontados com mais noticias e imagens sobre a Guerra no Médio Oriente.

Estas notícias podem ter um impacto em nós, mesmo estando afastados geograficamente.

 Perante o desespero de inocentes, o sofrimento de crianças e a morte de milhares de pessoas, podemos sentir-nos:

    • Ansiosos
    • Preocupados
    • Com medo
    • Tristes
    • Angustiados
    • Stressados
    • Impotentes
    • Irritados

Medos e preocupações quanto ao futuro são normais, podemos questionar-nos sobre o que pode acontecer, sobre as consequências que poderá ter, entre outros.

Aceite os seus sentimentos e emoções.

Ana Sofia Santos

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