Como gerir o impacto psicológico da guerra? – Parte I
- Compreender que são situações sob as quais não temos controlo;
- Aceitar o que sentimos: permita-se sentir as diferentes emoções que podem surgir;
- Use estratégias para gerir a ansiedade: fale com outras pessoas, faça exercício físico, distraia-se, escreva, entre outras;
- Limite a sua exposição às notícias: é importante estarmos a par do que se passa no mundo; mas atualmente vivemos num mundo em que somos sobrecarregados com informação nos mais diversos meios.
Se os seus pensamentos e sentimentos estiverem a interferir no seu funcionamento diário, no seu sono e/ou em várias áreas da sua vida, procure ajuda.
Ana Sofia Santos
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