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Saúde Mental e Tomada de Consciência

Por quanto mais tempo vamos continuar a pôr a saúde mental de lado?

Como podemos ter saúde e alegria sem saúde mental?

Como podemos ser felizes connosco e com os outros sem olharmos para dentro de nós?

Nesta semana em que se celebra o Dia Mundial da Saúde Mental, salientamos a importância de estarmos mais conscientes de como funcionamos, de como estamos, de como nos sentimos e comportamos. Há algo que queremos que mude à nossa volta? Há algo que podemos mudar? A mudança começa no interior!

Para tomar consciência de si, temos disponível a Consulta Consciência: uma consulta de Rastreio Psicológico, de onde sairá com um maior autoconhecimento e com estratégias para o dia-a-dia.

A Consciência é sua…

Ana Sofia Santos

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Dia Mundial da Saúde Mental – Dados em Portugal

- 3 em cada 10 portugueses já tiveram um diagnóstico de depressão¹
- 62,1% dos portugueses sentiu que estava com uma depressão em algum momento da sua vida¹
- 77,3% dos portugueses tem um amigo ou familiar próximo que foi diagnosticado com depressão¹
- 28,5% dos portugueses ainda considera que a depressão é um estado de espírito e não uma doença¹
- Os sintomas mais associados à depressão pelos portugueses são a tristeza e a perda de autoestima¹
- 34% da população portuguesa com sintomas de sofrimento psicológico em 2020 (estudo “Saúde Mental em tempos de pandemia”)²
- Mulheres, jovens adultos (18-29 anos), profissionais de saúde, pessoas desempregadas e pessoas com baixo rendimento com maior sofrimento psicológico em 2020²
- Perturbações de ansiedade são as perturbações psiquiátricas com maior prevalência na população portuguesa³
- Em 2019, cerca de 5,2% (5.776) dos óbitos foram atribuídos a transtornos mentais e comportamentais³
- Cerca de 0,9% (975) dos óbitos foram devido a suicídio e/ou lesões autoinfligidas⁴

Fontes:

¹Agência Lusa. (2023). Três em cada 10 portugueses já foram diagnosticados com depressão. https://sicnoticias.pt/especiais/saude-mental/2023-05-10-Tres-em-cada-10-portugueses-ja-foram-diagnosticados-com-depressao-dae2f1ed (dados de um estudo da Lundbeck Portugal)

²Caldas de Almeida, T., Heitor, M. J., Santos, O., Costa, A., Virgolino, A., Rasga, C., Martiniano, H., & Vicente, A. (2020). Relatório final: SM-COVID19 – Saúde mental em tempos de pandemia. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge.

³Instituto Nacional de Estatística. (2020). População residente com 15 e mais anos de idade (N.o) por Sexo, Grupo etário e Grau de intensidade dos sintomas de depressão. Inquérito nacional de saúde.

⁴Instituto Nacional de Estatística. (2019). Óbitos (N.o) por Local de residência, Sexo, Grupo etário e Causa de morte (Lista sucinta europeia). Óbitos por causas de morte.

Ana Sofia Santos

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