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Dicas para prevenir o Stress e a Depressão pós-férias (Parte II)

1. 1. Evite, se possível, marcar reuniões ou eventos importantes para o primeiro dia de trabalho.
   2. Recorde o espírito das férias, através da partilha com outras pessoas dos momentos que teve e da recordação de fotografias.
   3. Faça atividades que aumentam o seu bem-estar: exercício físico, atividades de autocuidado, atividades com família e amigos.
   4. Aproveite os fins de semana para relaxar e fazer o que gosta.

Ana Sofia Santos

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Dicas para prevenir o Stress e a Depressão pós-férias (Parte I)

1. 1. No primeiro dia de retorno, opte por se levantar um pouco mais cedo do que o habitual para que possa preparar-se tranquilamente.
   2. No primeiro dia de retorno, tente organizar o seu espaço de trabalho e torna-lo diferente e mais agradável.
   3. Nos primeiros dias de trabalho, evite a tentação de resolver logo tudo de uma só vez.
   4. Organize a sua agenda e defina quais são as prioridades.

Ana Sofia Santos

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