Clínica de Medicina e Terapia Integrativa
Sugestão de Livro – “Comunicação Não-Violenta” de Marshall Rosenberg
Um livro prático que fala sobre como comunicar melhor, bloqueadores de uma comunicação saudável e eficaz, empatia, compaixão e resolução de conflitos.
Ana Sofia Santos
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Mais sobre Comunicação Não-Violenta
A CNV tem duas partes: o expressar-se genuinamente e o ouvir empaticamente.
Cada parte envolve quatro componentes, que devem ser seguidas pela seguinte ordem:
1) Observações;
2) Sentimentos;
3) Necessidades, e;
4) Pedidos.
Exemplo simples:
Observação: Ao ver as tuas meias sujas debaixo da mesa e outras caídas ao pé da TV…
Sentimento: … fico muito chateada.
Necessidade: Preciso de mais ordem no espaço que usamos.
Pedido: Podes levar as tuas meias para o teu quarto ou pô-las na máquina de lavar?
Ana Sofia Santos
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Dia Internacional da Não-Violência – Comunicação Não-Violenta
O termo ‘Comunicação Não-Violenta’ (CNV) surgiu com Marshall Rosenberg, um psicólogo americano. A CNV baseia-se em competências de linguagem e comunicação que nos permitem manter a humanidade, mesmo em condições ou situações adversas.
Marshall Rosenberg refere “Desenvolvi a CNV como uma maneira de fazer brilhar a luz da consciência”
A CNV ensina-nos a observar com cuidado e a sermos capazes de identificar os comportamentos e as situações que nos afetam. De seguida, ajuda-nos a expressar com clareza o que de facto desejamos.
Ana Sofia Santos
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