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Como criar uma relação romântica saudável:

1. Ame-se, aceite-se e respeite-se a si próprio. Só assim poderá amar o outro.
2. Elogie, agradeça e peça desculpa. A crítica e o orgulho só afastam as pessoas.
3. Aceite as diferenças. Concorde em discordar.
4. Não espere que o outro adivinhe ou responda a todas as suas expectativas e desejos. É importante comunicar abertamente e respeitar o “Não” do outro.
5. Ouça realmente o outro com atenção.
6. Cultive interesses comuns e momentos só a dois.
7. Reserve tempo para falar sobre outros temas para além de trabalho, filhos ou tarefas domésticas.
8. Procure saber como o outro se sente.
9. Ceda em determinados pontos, de forma a que se chegue a um compromisso.
10. Seja flexível perante mudanças. As mudanças podem trazer medo, mas são também elas que trazem crescimento e evolução.
11. Tire um tempo para se acalmar antes de qualquer discussão.
12. Tenha também tempo para se conectar com amigos e família.
13. Esteja presente. Sem telemóveis, redes sociais ou televisão. Partilhe momentos com o outro sem distrações.

Fontes:

Amherst College. (n.d.). Center for Counseling & Mental Health: 10 tips for healthy relationships. https://www.amherst.edu/campuslife/health-safety-wellness/counseling/self_care/healthy_relationships/10_tips_for_health_relationships

Mental Health Foundation. (n.d.) Guide to investing in your relationships. https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/2022-08/MHF-guide-to-investing-in-your-relationships.pdf

Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2015, 14 de fevereiro). Bem-estar nas relações românticas. https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/1346

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