Sabe quais são os sintomas das Perturbações de Ansiedade?
Ora, todo este mecanismo de luta, fuga ou congelamento traduz-se na nossa vida diária de diversas formas, por exemplo:
A nível cognitivo e psicológico:
- Sensação de medo intenso e apreensão;
- Inquietação;
- Estreitamento da atenção, com foco na fonte do medo ou da preocupação;
- Dificuldades de concentração;
- Estado de alerta persistente – hipervigilância: procuramos memórias, estímulos e/ou situações que confirmem o perigo da situação;
- Irritabilidade;
- Orientação disfuncional para os problemas: ficamos demasiado focados nos problemas, cismáticos, com pensamentos constantes e intrusivos que nos impedem de pensar em soluções e, por isso, a nossa capacidade de resolução de problemas fica reduzida, assim como a nossa perceção de ineficácia relativamente ao problema aumenta.
A nível físico:
- Tensão muscular;
- Hiperventilação (respirar mais rápido e mais superficialmente);
- Tonturas;
- Dores de cabeça;
- Dores de barriga;
- Formigueiros;
- Aumento da frequência cardíaca;
- Aumento da pressão sanguínea;
- Transpiração;
- Boca seca
A nível comportamental:
- Dificuldade em dormir;
- Evitamento comportamental: fugimos das situações que nos causam ansiedade, medo ou stress, o que impede o fenómeno da habituação, a aprendizagem e a regulação emocional diante dessas situações e, portanto, não enfrentando a situação, será sempre algo que nos causa ansiedade, medo e stress, ou seja, o ciclo é reforçado;
- Isolamento social.
Fontes:
American Psychiatric Association. (2013). Manual de diagnóstico e estatística das perturbações mentais (5ª ed.). Climepsi.
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020, 9 de novembro). Fact Sheet sobre Ansiedade. https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/3137
Serviço Nacional de Saúde. (2022, 11 de fevereiro). Ansiedade. https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-mental/ansiedade/
Ana Sofia Santos
#ansiedade
