Sabe quais são os sintomas das Perturbações de Ansiedade?

Ora, todo este mecanismo de luta, fuga ou congelamento traduz-se na nossa vida diária de diversas formas, por exemplo:

A nível cognitivo e psicológico:

  • Sensação de medo intenso e apreensão;
  • Inquietação;
  • Estreitamento da atenção, com foco na fonte do medo ou da preocupação;
  • Dificuldades de concentração;
  • Estado de alerta persistente – hipervigilância: procuramos memórias, estímulos e/ou situações que confirmem o perigo da situação;
  • Irritabilidade;
  • Orientação disfuncional para os problemas: ficamos demasiado focados nos problemas, cismáticos, com pensamentos constantes e intrusivos que nos impedem de pensar em soluções e, por isso, a nossa capacidade de resolução de problemas fica reduzida, assim como a nossa perceção de ineficácia relativamente ao problema aumenta.

A nível físico:

  • Tensão muscular;
  • Hiperventilação (respirar mais rápido e mais superficialmente);
  • Tonturas;
  • Dores de cabeça;
  • Dores de barriga;
  • Formigueiros;
  • Aumento da frequência cardíaca;
  • Aumento da pressão sanguínea;
  • Transpiração;
  • Boca seca

A nível comportamental:

  • Dificuldade em dormir;
  • Evitamento comportamental: fugimos das situações que nos causam ansiedade, medo ou stress, o que impede o fenómeno da habituação, a aprendizagem e a regulação emocional diante dessas situações e, portanto, não enfrentando a situação, será sempre algo que nos causa ansiedade, medo e stress, ou seja, o ciclo é reforçado;
  • Isolamento social.

 

Fontes:

American Psychiatric Association. (2013). Manual de diagnóstico e estatística das perturbações mentais (5ª ed.). Climepsi.

Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020, 9 de novembro). Fact Sheet sobre Ansiedade. https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/3137

Serviço Nacional de Saúde. (2022, 11 de fevereiro). Ansiedade. https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-mental/ansiedade/

Ana Sofia Santos

#ansiedade