Causas das Perturbações de Sono

Alguns fatores têm sido identificados como causas de Perturbações de Sono, quer de forma direta, quer indireta. Por exemplo (American Psychological Association, 2020):

Anormalidades nos sistemas fisiológicos: sistema nervoso, sistema cardiovascular, funções metabólicas e sistema imunitário;
Outras condições, perturbações e doenças: hipertensão, obesidade, diabetes, artrite, dor crónica, perturbações psicológicas (por exemplo, depressão, ansiedade, entre outras), abuso de álcool e/ou drogas, entre outras;
Conflitos ou problemas interpessoais, no trabalho, na família, na escola, económicos, entre outros;
Hábitos: consumo de cafeina, álcool e drogas; não fazer exercício físico ou fazer perto da hora de dormir; ter horários de adormecer e de acordar irregulares; entre outros;
Efeitos secundários de medicação: descongestionantes nasais, esteroides, medicamentos para hipertensão, depressão e asma, entre outros;
Ambiente: interrupções, barulhos, temperatura, entre outros.

Fontes:

American Psychological Association. (2020, maio). Why sleep is important. https://www.apa.org/topics/sleep/why

Ana Sofia Santos

#sono #saúdemental