Clínica de Medicina e Terapia Integrativa
Dia Internacional da Cobertura Universal de Saúde – Promoção da Saúde e Prevenção da Doença:
Cuide de si!
Ana Sofia Santos
#promoçaosaude #prevençaodoença #saudementalefisica
Dia Mundial de Luta Contra a SIDA
SIDA = Síndrome de Imunodeficiência Adquirida, causado pelo Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH).
O VIH é um vírus que ataca e destrói o sistema imunitário, cujo papel é o de nos proteger das doenças.
Sintomas de SIDA:
Prevenção:
Locais que fazem Rastreios Gratuitos a Infeções Sexualmente Transmissíveis:
Ana Sofia Santos
#lutacontrasida #sida #hiv #prevençãohiv
Dia da Segurança do Computador
Utilize passwords fortes para reduzir ataques:
Verificação regular de segurança (=de si):
Manter o computador (=o seu Ser) atualizado:
Sensibilize todos à sua volta:
Marcação de Consultas Consciência para rastreio do seu Computador (=Ser):
912 162 474
Ana Sofia Santos
#segurançacomputador #segurançadoser #mentecorpo #psicoterapia #rastreiopsicologico
Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres
25 mulheres assassinadas desde o início do ano
15 das quais em contexto de violência doméstica
11 das quais havia conhecimento por terceiras pessoas (família, amigos, colegas ou autoridades)
A luta contra a Violência contra as Mulheres tem de ser de TODOS. Mantenha-se atento/a e “meta a colher” (do ditado popular, Entre homem e mulher, não se mete a colher).
A prevenção começa em casa com os seus filhos:
Ana Sofia Santos
#violenciacontramulheres #feminicidios #violenciadomestica
Dia Mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica
A Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica corresponde a uma condição pulmonar que bloqueia/estreita as vias aéreas, causando dificuldades em respirar.
Dicas para melhorar a respiração:
Ana Sofia Santos
Maria Angelina Pereira
#doençapulmonar #dicas #psicossomatica #mentecorpo
Dia Mundial da Diabetes – 14 de novembro
A Diabetes Mellitus é uma condição crónica, que se manifesta quando o pâncreas não sintetiza insulina suficiente, ou quando o corpo não pode utilizar eficazmente a insulina que produz. A insulina é a hormona que regula os níveis de açúcar no sangue.
Relação mente-corpo:
Aspetos psicológicos que demonstram relação com a diabetes:
Prevenção:
Fontes:
1 – Davegårdh, C., García-Calzón, S., Bacos, K., & Ling, C. (2018). DNA methylation in the pathogenesis of type 2 diabetes in humans. Molecular Metabolism, 14, 12–25. https://doi.org/10.1016/j.molmet.2018.01.022
2 – Zhou, Z., Sun, B., Li, X., & Zhu, C. (2018). DNA methylation landscapes in the pathogenesis of type 2 diabetes mellitus. Nutrition & Metabolism, 15, 47. https://doi.org/10.1186/s12986-018-0283-x
3 – Chen, M., & Lacey, R.E. (2018). Adverse childhood experiences and adult inflammation: Findings from the 1958 British birth cohort. Brain, Behavior, and Immunity, 69, 582–590. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2018.02.007
4 – Lacey, R. E., Kumari, M., & Bartley, M. (2014). Social isolation in childhood and adult inflammation: Evidence from the National Child Development Study. Psychoneuroendocrinology, 50, 85–94. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.08.007
5 – Tsalamandris, S., Antonopoulos, A. S., Oikonomou, E., Papamikroulis, G. A., Vogiatzi, G., Papaioannou, S., Deftereos, S., & Tousoulis, D. (2019). The role of inflammation in diabetes: Current concepts and future perspectives. European Cardiology Review, 14, 50–59. https://doi.org/10.15420/ecr.2018.33.1
6 – Hackett, R.A., & Steptoe, A. (2017). Type 2 diabetes mellitus and psychological stress: A modifiable risk factor. Nature Reviews Endocrinology, 13, 547. https://doi.org/10.1038/nrendo.2017.64
7 – Demakakos, P., Zaninotto, P., & Nouwen, A. (2014). Is the association between depressive symptoms and glucose metabolism bidirectional? Evidence from the English longitudinal study of ageing (ELSA). Psychosomatic Medicine, 76, 555-561. https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000082
8 – Rotella, F., & Mannucci, E. (2013). Depression as a risk factor for diabetes: A meta-analysis of longitudinal studies. Journal of Clinical Psychiatry, 74, 31–37. https://doi.org/10.4088/jcp.12r07922
9 – Golden, S. H., Williams, J. E., Ford, D. E., Yeh, H. C., Sanford, C. P., Nieto, F. J., & Brancati, F. L. (2006). Anger temperament is modestly associated with the risk of type 2 diabetes mellitus: The atheroslcerosis risk in communities study. Psychoneuroendocrinology, 31(3), 325–332. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2005.08.008
10 – Abraham, S., Shah, N. G., Roux, A. D., Hill-Briggs, F., Seeman, T., Szklo, M., Schreiner, P. J., & Golden, S. H. (2015). Trait anger but not anxiety predicts incident type 2 diabetes: The multi-ethnic study of atherosclerosis (MESA). Psychoneuroendocrinology, 60, 105–113. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2015.06.007
Ana Sofia Santos
#diabetes #mentecorpo #psicossomática
Dia Mundial da Pneumonia – 12 de novembro
A Pneumonia corresponde a uma infeção do pulmão, mais especificamente dos alvéolos pulmonares.
Sintomas mais comuns: tosse com expetoração, dor no tórax, febre, calafrios e falta de ar.
Prevenção:
*Estudos demonstram que o stress, a ansiedade e a depressão afetam a capacidade protetora e reguladora do sistema imunitário (González-Diaz et al., 2017; Meyer et al., 2011; Nemeroff, 2013).
Fontes:
González-Diaz, S. N., Arias-Cruz, A., Elizondo-Villarreal, B., & Monge-Ortega, O. P. (2017). Psychoneuroimmunoendocrinology: Clinical implications. World Allergy Organization Journal, 10(19). https://doi.org/10.1186/s40413-017-0151-6
Meyer, U., Schwarz, M., Müller, N. (2011). Inflammatory processes in schizophrenia: A promising neuroimmunological target for the treatment of negative/cognitive symptoms and beyond. Pharmacology & Therapeutics, 132(1), 96–110. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2011.06.003
Nemeroff, C., B. (2013). Psychoneuroimmunoendocrinology: The biological basis of mind-body physiology and pathophysiology. Depression and Anxiety, 30(4), 285–7. https://doi.org/10.1002/da.22110
Ana Sofia Santos
#pneumonia #psicossomatica #mentecorpo #sistemaimunitario
Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama
Vamos falar de prevenção:
O cancro da mama tem uma taxa de cura superior a 90%, se diagnosticado e tratado de forma precoce. Cuide de si!
Ana Sofia Santos
#cancrodamama #prevençaocancrodamama
Como se processa a Consulta Consciência? – Rastreio Psicológico
Consultas Presenciais (Maia) e Online. Conteúdos sobre Saúde Mental
1º Entrevista feita por uma Psicóloga.
2º Resposta a um instrumento de avaliação psicológica. Isto para compreensão do seu funcionamento, contexto e eventuais sintomas.
3º Devolução dos dados do rastreio.
4º Sugestão de estratégias práticas, leituras e/ou acompanhamento psicológico.
Tudo numa única consulta! Consulta Consciência, agende a sua:
912 162 474
Ana Sofia Santos
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Saúde Mental e Tomada de Consciência
Por quanto mais tempo vamos continuar a pôr a saúde mental de lado?
Como podemos ter saúde e alegria sem saúde mental?
Como podemos ser felizes connosco e com os outros sem olharmos para dentro de nós?
Nesta semana em que se celebra o Dia Mundial da Saúde Mental, salientamos a importância de estarmos mais conscientes de como funcionamos, de como estamos, de como nos sentimos e comportamos. Há algo que queremos que mude à nossa volta? Há algo que podemos mudar? A mudança começa no interior!
Para tomar consciência de si, temos disponível a Consulta Consciência: uma consulta de Rastreio Psicológico, de onde sairá com um maior autoconhecimento e com estratégias para o dia-a-dia.
A Consciência é sua…
Ana Sofia Santos
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