Dia Mundial da Paz – Paz do Ser

Dia Mundial da Paz – Paz do Ser 

Hoje, abordamos a Paz do Ser: 

 “A paz é algo que nenhum homem pode dar a outro. Um dos fins mais importantes para quem arrisca ser quem é será o de construir a sua própria paz. Esta resulta de um trabalho duro de equilíbrio das vontades, de uma harmonização árdua das diferentes dimensões interiores, como o pensar e o sentir; é um estado ágil e dinâmico que, ao limite, permite ultrapassar e vencer qualquer adversidade.” – José Luís Nunes Martins 

 Só a paz no interior em cada Ser pode construir a parte exterior para Todos. 

  Ana Sofia Santos 

#diamundialdapaz #pazinterior  

O que é o Natal?

O que é o Natal? 

 “O que é o Natal? É a ternura do passado, o valor do presente e a esperança do futuro. É o desejo mais sincero de que cada xícara se encha com bênçãos ricas e eternas e de que cada caminho nos leve à paz.”  – Agnes M. Pharo 

 Ana Sofia Santos 

#natal #paznatal #presentenatal 

Mais sobre Comunicação Não-Violenta

Mais sobre Comunicação Não-Violenta

A CNV tem duas partes: o expressar-se genuinamente e o ouvir empaticamente.

Cada parte envolve quatro componentes, que devem ser seguidas pela seguinte ordem:

1) Observações;

2) Sentimentos;

3) Necessidades, e;

4) Pedidos.

Exemplo simples:

Observação: Ao ver as tuas meias sujas debaixo da mesa e outras caídas ao pé da TV…

Sentimento: fico muito chateada.

Necessidade: Preciso de mais ordem no espaço que usamos.

Pedido: Podes levar as tuas meias para o teu quarto ou pô-las na máquina de lavar?

Ana Sofia Santos

#comunicaçaonaoviolenta #comunicação #cnv #relações

Dia Internacional da Não-Violência – Comunicação Não-Violenta

Dia Internacional da Não-Violência – Comunicação Não-Violenta

 O termo ‘Comunicação Não-Violenta’ (CNV) surgiu com Marshall Rosenberg, um psicólogo americano. A CNV baseia-se em competências de linguagem e comunicação que nos permitem manter a humanidade, mesmo em condições ou situações adversas.

Marshall Rosenberg refere “Desenvolvi a CNV como uma maneira de fazer brilhar a luz da consciência”

A CNV ensina-nos a observar com cuidado e a sermos capazes de identificar os comportamentos e as situações que nos afetam. De seguida, ajuda-nos a expressar com clareza o que de facto desejamos.

Ana Sofia Santos

#comunicaçãonaoviolenta #marshallrosenberg #comunicação #naoviolencia #consciencia

Apresenta sinais de baixa autoestima?

Apresenta sinais de baixa autoestima?

Hoje, apresentamos-lhe alguns sinais de baixa autoestima. Reflita se se identifica com alguns.

  • Dificuldade em aceitar elogios;
  • Dificuldade em reconhecer qualidades;
  • Perfecionismo;
  • Dependência emocional;
  • Dificuldade em lidar com críticas;
  • Dificuldade em impor limites;
  • Ciúmes excessivos;
  • Fazer comparações excessivamente.

A baixa autoestima pode apresentar várias características que variam de pessoa para pessoa. Estes são alguns exemplos de sinais que podem significar uma baixa autoestima, havendo muitos mais que também podem ser indicadores.

Ana Sofia Santos

#autoestima #amorproprio #perfecionismo #dependenciaemocional #limites #ciumes

Fonte:

Martins, J. G. (2021). Torna-te o amor da tua vida. Planeta.

Sabe o que é a autoestima? Como está a sua?

Sabe o que é a autoestima? Como está a sua?

A autoestima é a avaliação que eu faço de mim mesma(o), que pensamentos e sentimentos tenho e como ajo relativamente a mim.

Reflita:

  • Tem-se estimado?
  • Aprecia a pessoa que é?
  • Como se tem tratado?
  • Como fala consigo mesma(o)?
  • Que sentimentos tem em relação a si própria(o)?
  • Como age em relação a si?
  • Tem-se colocado em primeiro lugar?
  • Tem-se esquecido de si própria(o)?

Ana Sofia Santos

#autoestima #amorproprio #autocuidado #saudemental

Fonte:

Martins, J. G. (2021). Torna-te o amor da tua vida. Planeta.