Fazer mudanças…

Fazer mudanças… 

Feita a reflexão sobre qual o desafio ou conquista que poderia mudar a sua vida, como implementá-la? 

Já pensou que mudanças pode fazer para caminhar no sentido dessa conquista? 

 Aqui ficam algumas dicas de como as mudanças se tornam efetivas: 

    • Sonhar 
    • Alegria 
    • Focar no positivo 
    • Ser persistente 

 “Eles não sabem, nem sonham,  

que o sonho comanda a vida.  

Que sempre que um homem sonha  

o mundo pula e avança 

como bola colorida  

entre as mãos de uma criança.”  – António Gedeão 

 Ana Sofia Santos 

Maria Angelina Pereira 

#conquistas2024 #mudanças2024 #sonhar #alegria #persistência #osonhocomandaavida 

Reflexão de Passagem de Ano – 2024

Reflexão de Passagem de Ano – 2024 

A passagem para o novo ano é um período de reflexões. Lançamos uma reflexão: Qual o desafio ou conquista que poderia mudar a sua vida? 

 Ana Sofia Santos 

Maria Angelina Pereira 

#passagemdeano #2024 #conquista2024 

Dia Nacional da Pessoa com Deficiência

Dia Nacional da Pessoa com Deficiência 

Os objetivos deste dia são: sensibilizar a população para os desafios vividos por pessoas com deficiência e promover a sua inclusão na sociedade. 

Convenção sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência: 

 Os princípios da Convenção são:  

a) O respeito pela dignidade inerente, autonomia individual, incluindo a liberdade de fazerem as suas próprias escolhas, e independência das pessoas;

b) Não discriminação;

c) Participação e inclusão plena e efetiva na sociedade;

d) O respeito pela diferença e aceitação das pessoas com deficiência como parte da diversidade humana e humanidade;

e) Igualdade de oportunidade;

f) Acessibilidade;

g) Igualdade entre homens e mulheres;

h) Respeito pelas capacidades de desenvolvimento das crianças com deficiência e respeito pelo direito das crianças com deficiência a preservarem as suas identidades.

 Ana Sofia Santos 

#pessoascomdeficiencia #igualdade #inclusão 

Inscrições obrigatórias – 14 de dezembro: 18h30 às 20h00

Inscrições obrigatórias – 14 de dezembro: 18h30 às 20h00 

 Encontro de Partilha “Como a Mente se Espelha no Corpo” 

 Programa: 

    • 15/20 minutos – Explicação teórica dinamizada pela Dra. Maria Angelina 

Nesta sessão dos Encontros iremos falar sobre Integração: Como melhorar a relação mente-corpo. 

    • 60 minutos – Momento de partilhas, comentários e dúvidas feitas pelos participantes 

 Relembramos que estas partilhas podem ser feitas de forma anónima:  

    • É opcional ligar a câmara  
    • Pode usar um pseudónimo ao entrar no Zoom  
    • Pode colocar as suas dúvidas no chat diretamente para a Dra. Angelina  

 Inscreva-se em https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZD38H040Wmmf5phg1B26yS2TLe3SxnRMtUwrmUFUzoesL1w/viewform   

 Ana Sofia Santos  

#encontrosdepartilha #psicossomática #saudemental #mentecorpo 

Dia da Segurança do Computador

Dia da Segurança do Computador 

Utilize passwords fortes para reduzir ataques: 

    • Exemplo de password forte: Assertividade 
    • Coloque os seus limites nas relações 
    • Respeite as suas vontades, necessidades e emoções 

 Verificação regular de segurança (=de si): 

    • Como se tem sentido psicológica e fisicamente? 
    • Alguma dor ou tensão no seu corpo? 
    • Como está a sua vida? 

 Manter o computador (=o seu Ser) atualizado: 

    • Atualize as suas estruturas, substituindo padrões de funcionamento desadaptativos por outros mais adaptativos 
    • Terapia pode ajudar a fazer isso 

 Sensibilize todos à sua volta: 

    • Sensibilize-os a tomarem cuida de si próprios também. 
    • Mente e Corpo 

 Marcação de Consultas Consciência para rastreio do seu Computador (=Ser): 

912 162 474 

geral@sereviver.pt 

 Ana Sofia Santos 

#segurançacomputador #segurançadoser #mentecorpo #psicoterapia #rastreiopsicologico 

Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres

Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres 

25 mulheres assassinadas desde o início do ano 

15 das quais em contexto de violência doméstica 

11 das quais havia conhecimento por terceiras pessoas (família, amigos, colegas ou autoridades) 

 A luta contra a Violência contra as Mulheres tem de ser de TODOS. Mantenha-se atento/a e “meta a colher” (do ditado popular, Entre homem e mulher, não se mete a colher). 

 A prevenção começa em casa com os seus filhos: 

    • Promova e lidere pelo exemplo: Todas as pessoas merecem respeito. 
    • Tenha em atenção o acesso a jogos ou filmes com violência  

 Ana Sofia Santos 

#violenciacontramulheres #feminicidios #violenciadomestica  

Sinais de alerta sobre a adaptação do(a) seu(sua) filho(a) à escola

Sinais de alerta sobre a adaptação do(a) seu(sua) filho(a) à escola 

Sinais de alerta a que deve estar atento/a: 

    • Choro frequente  
    • Maior irritabilidade 
    • Mal-estar ou dores frequentes, como dores de cabeça e/ou dores de barriga 
    • Evitamento de atividades do dia-a-dia (ir à escola, estar com os amigos, entre outras) 
    • Dificuldades de concentração 
    • Maior necessidade de atenção 
    • Sono alterado: dificuldades em dormir, acordar frequentemente durante a noite, pesadelos frequentes 
    • Preocupações e pensamentos negativos frequentes 
    • Alterações de apetite 
    • Necessidade mais frequente de ir à casa de banho 
  •  

 Converse com o(a) seu(sua) filho(a), transmitindo-lhe segurança e compreensão. 

 Ana Sofia Santos 

#crianças #adolescentes #escola #sinaisdealerta 

Encontros de Partilha – vídeo

Encontros de Partilha – vídeo 

 Anda com alterações gastrointestinais, como diarreia ou vómitos? 

Fica doente (com gripe) frequentemente? 

Tem dores no corpo? Alergias? Infeções urinárias? 

 Sabe qual é a causa destes sintomas? O seu corpo está a manifestar o que vai na sua mente. 

 Vamos falar sobre este tema nos Encontros de Partilha: “Como a mente se espelha no corpo?” 

 Inscrições obrigatórias e limitadas a 15 participantes.

Inscreva-se em https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZD38H040Wmmf5phg1B26yS2TLe3SxnRMtUwrmUFUzoesL1w/viewform 

 Ana Sofia Santos 

Maria Angelina Pereira 

#psicossomatica #mentecorpo #encontrosdepartilha #mentecorpodoença