Dia de Consciencialização do Stress – 01 de novembro
Para descarregar o stress do dia… há algo melhor que…
O exercício físico e o brincar?
Hoje falamos sobre stress desadaptativo e sobre estratégias para o diminuir.
O stress desadaptativo corresponde a um stress que tem um impacto no nosso funcionamento e que interfere nas atividades do nosso dia-a-dia e na nossa saúde. Isto porque também há um stress adaptativo, que corresponde aquele stress que ocorre como resposta natural a acontecimentos e que é motivador de uma resposta.
Atualmente, a maioria de nós vive numa corrida contra o tempo, com muitas tarefas para realizar e isso começa a afetar a nossa saúde.
Podemos ficar agitados, irritados, com humor depressivo, dores de cabeça, tensão muscular, insónias, entre outros sintomas.
Aqui, surge a necessidade de termos atividades que nos permitam libertar este stress: exercício físico e o brincar… Exercite o seu corpo e a sua mente! E divirta-se!
Ana Sofia Santos
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