Os animais podem ser a partilha…

Os animais podem ser a partilha… do amor. 

 Tem animais de estimação? Fale-nos sobre eles! 

 Ana Sofia Santos 

#animais #amoranimais #animaisdeestimação 

Dia Nacional da Pessoa com Deficiência

Dia Nacional da Pessoa com Deficiência 

Os objetivos deste dia são: sensibilizar a população para os desafios vividos por pessoas com deficiência e promover a sua inclusão na sociedade. 

Convenção sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência: 

 Os princípios da Convenção são:  

a) O respeito pela dignidade inerente, autonomia individual, incluindo a liberdade de fazerem as suas próprias escolhas, e independência das pessoas;

b) Não discriminação;

c) Participação e inclusão plena e efetiva na sociedade;

d) O respeito pela diferença e aceitação das pessoas com deficiência como parte da diversidade humana e humanidade;

e) Igualdade de oportunidade;

f) Acessibilidade;

g) Igualdade entre homens e mulheres;

h) Respeito pelas capacidades de desenvolvimento das crianças com deficiência e respeito pelo direito das crianças com deficiência a preservarem as suas identidades.

 Ana Sofia Santos 

#pessoascomdeficiencia #igualdade #inclusão 

Sair do nosso casulo e confiar pode ser…

Sair do nosso casulo e confiar pode ser… receber e dar miminho. 

Reflita: quais as vantagens e desvantagens de vivermos no nosso casulo. O que não estamos a viver? 

 Ana Sofia Santos 

Maria Angelina Pereira 

#saircasulo #confiar #miminhos 

Dia Internacional do Voluntariado

Dia Internacional do Voluntariado 

Voluntariado = “conjunto de ações de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada por pessoas, no âmbito de projetos, programas e outras formas de intervenção ao serviço dos indivíduos, das famílias e da comunidade, desenvolvidos sem fins lucrativos por entidades públicas ou privadas” (art. 2º da Lei nº 71/98 de 3 de novembro) 

 Ao fazer Voluntariado não só está a ajudar os outros, como também está a melhorar o seu bem-estar.  

 O Voluntariado influencia fatores psicossociais, como: 

    •  Autoestima positiva 
    • Sentimento de pertença 
    • Satisfação com a vida 
    • Diminuição do distress 
    • Desenvolvimento da identidade 
    • Desenvolvimento de competências socio-emocionais 
    • Maior realização pessoal 
  •  

 Pode fazer Voluntariado em várias áreas, ajudando, por exemplo: 

    • Crianças e Jovens com Deficiência 
    • Crianças e Jovens em Situação de Risco 
    • Família e Comunidade em Geral 
    • Grávidas, Mães Adolescentes e Bebés 
    • Mães Solteiras 
    • Pessoas Adultas com Deficiência 
    • Pessoas com Doenças do Foro Mental 
    • Pessoas Idosas 
    • Pessoas Sem-Abrigo 
    • Entre outros. 

 Ana Sofia Santos 

#voluntariado #diainternacionalvoluntariado #altruismo 

Comportamentos de Violência Emocional e Psicológica

Comportamentos de Violência Emocional e Psicológica 

    • Gritar para causar medo na outra pessoa 
    • Desvalorizar os interesses, sentimentos, necessidades e opiniões da outra pessoa 
    • Chamar nomes 
    • Criticar, insultar, humilhar e/ou menosprezar a outra pessoa em privado ou em público 
    • Ter explosões de raiva imprevisíveis  
    • Ficar intencionalmente em silêncio para “castigar” a outra pessoa 

 A Violência Emocional e Psicológica deixa marcas. Acompanhamento psicológico pode ajudar. 

 Fontes:  

Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020). COVID-19: Violência emocional e psicológica.  

 Ana Sofia Santos 

#violenciaemocional #violenciapsicologica #relaçoesamorosas  

Sinais de Alerta de Violência no Namoro

Sinais de Alerta de Violência no Namoro 

As queixas por violência no namoro têm aumentado nos últimos 5 anos. Deixamos aqui alguns sinais de alerta deste tipo de violência, que afeta qualquer género: 

    • Mostrar-se possessivo/a e ciumento/a 
    • Distanciar a outra pessoa dos amigos 
    • Querer aceder ao telemóvel e às redes sociais da outra pessoa 
    • Ameaçar terminar o namoro numa tentativa de manipulação da outra pessoa 
    • Exigir justificações sobre onde esteve, com quem esteve e o que fez 
    • Culpabilizar ou responsabilizar o outro pelo comportamento possessivo/ciumento 

 Fundamentalmente, a pergunta mais importante é: Como é que se sente nesse namoro? 

Se se sente menosprezado/a, controlado/a, confuso/a, como se não pudesse ser você próprio/a, muito provavelmente está numa relação violenta. 

 Mantenha-se atento/a aos sinais. 

 Acompanhamento psicológico pode ajudar. 

 Fontes:  

Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020). COVID-19: Violência emocional e psicológica. 

  Ana Sofia Santos 

#violencianamoro #relaçoesamorosas #sinaisdealerta 

Equilíbrio entre razão e emoção

Equilíbrio entre razão e emoção

“A razão tira emoção à vida.” – Nietzsche

A emoção tira razão à vida.

O equilíbrio (entre cérebro e coração) é a solução.

Ana Sofia Santos

Maria Angelina Pereira

#razaovsemoçao #cerebroecoração #equilibrio #bemestar

Empatia

Empatia

Empatia = Quando aprendemos a colocar-nos no lugar do outro… Assim, entendemos como o outro vê o mundo.

Ana Sofia Santos

#empatia #bemestar #relaçoes #saudemental