Ansiedade

A ansiedade é um estado emocional caracterizado pela preocupação excessiva e o medo ou negativismo constantes, sobretudo em relação a acontecimentos futuros.

O medo é a resposta emocional a uma ameaça iminente, seja ela real ou não. Num estado normal e não patológico, o medo é importante para a sobrevivência do ser humano. A ansiedade, por sua vez, é a antecipação de uma possível ameaça futura, que causa reações desproporcionais à probabilidade real ou ao impacto daquilo que a pessoa está a antecipar. Trata-se de uma resposta desadaptativa do organismo face às exigências situacionais e contextuais.

Portugal é o quinto país da União Europeia com maior prevalência de problemas de saúde mental. 18,4% da população portuguesa sofre de problemas de saúde mental, sobretudo ansiedade.

Os indivíduos com ansiedade têm grandes dificuldades de controlar a preocupação e de evitar que estes pensamentos interfiram na sua vida diária. Consequentemente, acabam por ter prejuízos na sua vida social, familiar, profissional e amorosa.

Sinais de alerta

• Sente medo constante de que algo possa acontecer?

• Sente que a sua cabeça está sempre cheia de preocupações?

• As pequenas preocupações causam mal-estar e sofrimento?

• Sente que o medo ou a preocupação limitam o seu dia-a-dia?

• Tem a sensação de estar sempre acelerado?

• Sente-se tenso ou contraído?

Crises de Ansidade

A crise de ansiedade é o momento em que os sintomas de ansiedade manifestam-se de forma repentina e intensa.

• Coração acelerado ou palpitações;

• Falta de ar;

• Sensação de sufocar;

• Suor excessivo;

• Tremores;

• Sensação de desmaio;

• Fraqueza;

• Formigamentos;

• Enjoo;

• Dor ou desconforto no peito;

• Medo de perder o controlo;

• Sensação de morte.

Sintomas

A ansiedade, independentemente da faixa etária, apresenta um conjunto de sintomas emocionais, comportamentais e físicos, que podem divergir de pessoa para pessoa.

• Medo Constante

• Preocupação exagerada

• Irritabilidade

• Inquietação

• Pensamento obsessivo

• Tensão muscular constante

• Batimento cardíaco acelerado

• Respiração ofegante ou falta de ar

• Dor ou aperto no peito

• Alterações do sono

• Problemas digestivos