11 Fatores que interferem na sua autoestima – Os conhecidos “autossabotadores”
Dificuldade em dizer não: caracteriza-se pelo medo de como o outro vai reagir perante o nosso “não”, de não ser aceite pelo outro, de deixar de ser amada(o) pelo outro, de desagradar ao outro.
- Necessidade de agradar a todos: é natural que, como seres sociais, queiramos em certa medida agradar uns aos outros, maioritariamente a pessoas que gostamos. No entanto, a necessidade de agradar a todos traduz-se muitas vezes em desagradarmos à pessoa mais importante – a nós mesmas(os)!
Dificuldade em colocar-se em primeiro lugar: abdicar das suas necessidades para colocar as necessidades dos outros em primeiro.
Comparar-se excessivamente com os outros: viver a sua vida constantemente a olhar para o lado, para o que as outras pessoas têm ou fazem.
Dificuldade em ser assertiva(o): ter dificuldade em partilhar com os outros os seus limites e as suas necessidades.
Falta de limites claros nas relações: ter dificuldade em definir o que aceita e o que não aceita nas relações e em comunicar isso aos outros.
Procrastinar: adiar tarefas que sabe que tem de fazer, mas que por algum motivo não quero fazer logo.
Ser perfecionista e ter medo de falhar: correr atrás da perfeição e ter pavor de errar, falhar ou de não ser perfeita(o).
Ambientes tóxicos à sua volta: pessoas à sua volta com comportamentos tóxicos, por exemplo, comportamentos de crítica e julgamento constantes, comportamentos manipuladores, comportamentos de inveja, comportamentos controladores, entre outros.
Depender de validação externa: procurar opiniões dos outros para quase tudo, por exemplo, o que vestir, o que escolher, o que fazer, o que gostar, entre outros.
Autocrítica excessiva: criticar-se constantemente, inferiorizar-se, duvidar de si, insultar-se, entre outros.
Identifica-se com estes autossabotadores?
Mantenha-se atenta(o) ao nosso perfil. Em breve, publicaremos algumas dicas para diminuir estes autossabotadores e melhorar a sua autoestima.
Fonte:
Martins, J. G. (2023). Torna-te o amor da tua vida. Planeta.
Ana Sofia Santos
#autoestima #autossabotagem #amorproprio #assertividade #autocritica